En ny studie presentert på European Society of Cardiology (ESC) Congress 2024 antyder at å ta igjen søvn i helgene kan redusere risikoen for hjertesykdom betydelig. Forskere fra Kina analyserte søvndata fra 90 903 individer over en 14-årsperiode og fant at de som kompenserte for søvnunderskudd på ukedager ved å sove mer i helgene hadde 20 % lavere risiko for hjertesykdom. Studien, utført av forskere ved State Key Laboratory of Infectious Disease ved Fuwai Hospital i Beijing, så på deltakere som rapporterte å få mindre enn syv timers søvn per natt i løpet av uken.
Funnene indikerte at individer som klarte å ta igjen søvnen i helgene hadde mindre sannsynlighet for å lide av hjerterelaterte tilstander som iskemisk hjertesykdom, hjertesvikt, atrieflimmer og hjerneslag. Dr. Yanjun Song, en av studiens medforfattere, understreket at tilstrekkelig kompenserende søvn er sterkt knyttet til en redusert risiko for hjertesykdom. Den beskyttende effekten var spesielt merkbar blant de som regelmessig opplevde utilstrekkelig søvn i løpet av ukedagene, noe som fremhever de potensielle fordelene med helgesøvngjenoppretting.
Studiens funn var basert på en analyse av sykehusinnleggelsesjournaler og dødsregisterinformasjon, som avslørte en klar sammenheng mellom innhenting av søvn i helgene og redusert risiko for hjertesykdom. Dr. Zechen Liu, en annen medforfatter, bemerket at resultatene er spesielt relevante for mennesker i det moderne samfunnet, hvor søvnmangel er stadig mer vanlig. Dr. Marc Siegel, en klinisk professor i medisin ved NYU Langone Medical Center, beskrev studien som “avslørende”, til tross for dens begrensninger som en ikke-randomisert studie. Han påpekte at å ta igjen tapt søvn i helgene gjør at kroppen kan restituere seg, redusere nivået av stresshormoner og gagne hjertehelsen.
Dr. Wendy Troxel, senior atferdsforsker ved RAND Corporation, anbefalte imidlertid forsiktighet ved å tolke resultatene. Hun advarte om at selv om innhenting av søvn i helgene kan gi noen fordeler, kan uregelmessige søvnplaner også ha negative helsekonsekvenser. Troxel anbefalte å opprettholde en konsekvent søvn- og våkenplan gjennom uken for å unngå potensielle risikoer. Forskerne erkjente at en betydelig del av studiens deltakere ikke oppfylte kriteriene for alvorlig søvnmangel, noe som begrenser generaliserbarheten til funnene. Ikke desto mindre legger studien til det økende beviset på at prioritering av søvn er avgjørende for hjertehelsen.